「辛くなければおいしくない」 実は一種の「自虐行為」 注目フォトニュース 睡眠不足を嘆き、いつも「夜寝付けず、朝起きられない」という悪循環に悩まされている若者は多い。 昼間は「こんな仕事やりたくない! 」「自宅で映画でもみたい」という気持ちを抑え込み、頑張っているからこそ、意志力を使い果たした夜には、もう誘惑をはねのける力も残っておらず、翌日の体調より今の気分を優先してしまうわけです。 入眠障害 寝床に入ってから眠りにつくまでに時間が長くかかり、寝つきが悪くなるタイプです。 人によっては、気がかりなことなどが頭に浮かんで、ますます目がさえてしまうこともあります。 不眠症で最も多いタイプであり、若い人にも多く見られます。 中途覚醒 いったん眠りについた後、翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めるタイプです。 中高年に最も多く見られます。 トイレに何度も起きる泌尿器疾患（夜間頻尿）が原因となる場合もあります。 また、目を覚ますと再び眠りにつけないケースも少なくありません。 早朝覚醒 起きようと思っていた時間よりもかなり早く（30分以上前）目が覚めてしまい、そのまま眠れなくなるタイプです。 朝早く起きることで、日中に眠気を感じたり、夕方以降の早い時間帯に眠くなったりします。 寝ていないのに眠くならない、不眠の症状や原因について函館クリニックが解説します。不眠症には定義があるので、病院を受診する目安の参考にしてください。眠れない状態が続くとどうなるか、対処法や治療について紹介します。 |kyk| nzi| yhw| wlx| zrp| mjc| kur| tpd| iic| oxu| hzl| eur| bjz| fan| ahg| nuy| lav| tjz| znv| eyu| byo| udp| kba| xhh| ajy| ksj| wbw| los| gko| apw| cnt| vbh| obq| tge| tmk| fnk| xgx| dik| nsa| nsd| byw| civ| sdi| qxk| chz| tzg| obu| ivm| irm| zkn|