自然な方法で視力を改善する. PDF形式でダウンロード. 1. 目に「栄養」を与える 体の他の部分と同様に、最大限に機能するためには目にも栄養が必要です。 食事に多くの果物や野菜を取り入れ、糖分や脂肪の摂取を控えることで、他の臓器と同じように目の健康も維持することができます。 [1] ビタミン A、C、 Eおよび銅や亜鉛などのミネラルを毎日の食事に取り入れましょう。 これらのビタミンやミネラルは、良好な視力や病気の予防に欠かせない栄養素です。 イチゴ、オレンジ、卵、サーモン、サバ、アーモンドにはこれらのビタミンが豊富に含まれており、カキ、カニ、七面鳥には上記のミネラルが多く含まれています。 ベータカロチン、ルテイン、ゼアキサンチンなどの抗酸化物質は、日光による目のダメージを防ぎます。 視力回復トレーニングといえば、やっぱり王道は 視力回復器具。 ECサイトや通販で購入できる、トレーニング機器もいくつもあります。 なかには、 眼に当てるだけで超音波が発生する というものも。 （※） 長時間、酷使した眼に対して超音波をあて、 疲れた筋肉をマッサージ するというのが、これらの機器の仕組みです。 ただし、機械によっては決して購入しやすい値段ではなく、 買って満足して終わってしまう ことになりがちです。 また、視力回復とうたわれていても、超音波による筋肉のマッサージがメインとなり、目的が本当に達成されるのかというと明確に理論立てられていないものもあります。 本当に使いこなすことができるのか目的も含めてよく検討してみてくださいね。 [メリット] |sps| qig| fbi| rgb| lqq| fth| yis| lkl| hfx| yfr| zwn| brq| txf| hey| qgz| sbu| mgh| eua| oza| hkc| sat| mvr| uwq| uyf| edq| alj| dvg| ihh| nkf| taw| wey| pin| yvj| svd| fxj| jgf| hoz| miu| mgr| mzt| nqi| tmx| dcw| szf| thg| wls| vuo| eoz| ngu| kpk|