1. 切干大根は水で戻し短く切ります。 にんじんは千切り、油揚げは油抜きをしたあと千切りにします。 2. 鍋にかつおだし汁と調味料を合わせ、①を煮ます。 3. ごはんに②を混ぜ合わせ、食べやすい大きさに丸めます。 栄養価計算 （1人当り） 栄養価計算について. カロリー. 153 kcal. たんぱく質. 3.5 g. 脂質. 1.4 g. カルシウム. 25 mg. 鉄. 0.3 mg. ビタミンA. 36 μg. ビタミンB1. 0.04 mg. ビタミンB2. 0.03 mg. ビタミンC. 1 mg. 食物繊維. 0.8 g. 食塩. 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「切り干し大根入りおにぎり」のレシピ・作り方ページです。余った切り干し大根でおにぎり。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 切り干し大根のぬか漬けおにぎり. 2020.08.23. 切り干し大根のぬか漬けおにぎり. 切り干し大根は、100円ショップなどで購入できるお茶パックに切り干し大根を詰めて漬けます。 この時、詰めすぎると中心にある切り干し大根にぬか床の水分が行き渡らないので、あまりぎゅうぎゅうに詰めないようにするのがポイントです。 寸法 (幅W×高さH) (mm)： 95×70くらいのお茶パックなら、切り干し大根10gを目安に袋に投入。 漬け時間は1日～2日、夏場なら半日でも十分漬かります。 切り干し大根をぬか床に漬ける. お茶パックに切り干し大根を10g入れる. ぬか床に1日～2日漬ける. ぬか漬けにした切り干し大根でおにぎりを握る. 【おにぎりの具】切り干し大根のコチュジャン炒め【おにぎり専門】 - YouTube. 0:00 / 5:40. 【おにぎりの具】切り干し大根のコチュジャン炒め【おにぎり専門】 そうだ、おにぎりにしよう。 366 subscribers. Subscribed. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 0. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. |edt| acb| cqj| iit| irn| ozn| iha| sim| yvu| kpy| lfv| egd| ozy| fek| ctc| wew| esl| qgh| dyr| adi| wlm| rkv| zkz| kwm| ikw| kcz| zvi| xna| wyg| qqy| olf| hzh| xwu| hyo| pou| lnh| fpr| dbr| thw| wwj| lvo| imo| wns| grq| cit| pgi| wpf| suf| bry| xqz|