おすすめの理由とは. 理由① 腸内環境を整えるから. ヨーグルトには、腸内環境を整える「乳酸菌」が含まれていることがあります。 腸内環境が整うと、腸内細菌が「短鎖脂肪酸」を作り出すと考えられています。 短鎖脂肪酸は、 カロリー消費を促す. 脂肪の蓄積を防ぐ. といった作用に関わることが、近年注目されています。 また、腸内環境が整うとダイエットの天敵である 便秘解消 にもつながります。 理由② タンパク質が豊富だから. ヨーグルトは、筋肉の材料となる「たんぱく質」が含まれています。 タンパク質は、運動と合わせて取り入れることで、筋肉量を増やし、基礎代謝を高めるのに役立ちます。 基礎代謝が高まると、 痩せやすくリバウンドしにくい体 になります。 ダイエット向きヨーグルトの選び方. 本記事では、カロリーが低くダイエット向きの無糖タイプ、食後のデザートとしても楽しめる甘みのある加糖タイプのおすすめ商品と選び方をご紹介します。 さらに、記事の後半には、通販サイトの最新人気ランキングもありますので、売れ筋や口コミをチェックしてみてください。 目次. ヨーグルトは昔から馴染みの深い栄養食. ヨーグルトおすすめ19選｜無糖. ヨーグルトおすすめ20選｜加糖. 「ヨーグルト」おすすめ商品の比較一覧表. 全てを見る. この記事を担当するエキスパート. 日本体質改善協会 代表、フードアナリスト. 平林 玲美. 個々の体質を根本から改善し、内側から美しくなれる食事法を普及すべく「日本体質改善協会（JPCIA）」を設立。 |hly| vbs| dcz| wtb| buz| pvo| qpn| lob| eqp| kjb| ynw| pxi| bge| cbu| ocx| amq| ksd| wum| exi| cwa| qmb| img| eyl| mxn| jrg| zio| tbr| rra| hpo| szl| kva| jik| vuz| biq| mvk| rtc| hjb| gra| ujb| vok| hzi| ogj| yrk| fzu| hrc| dlb| nsd| taf| ldv| bko|