乳酸菌とは、炭水化物やオリゴ糖を分解して乳酸を作る細菌の総称であり、善玉菌に分類されます。 乳酸菌には、腸内の悪玉菌の増殖を抑えて腸内環境を整えたり、腸の機能を活発化させて排便を促す効果が期待できます。 整腸作用、免疫賦活（ふかつ）作用、がんや感染症の予防、花粉症やアトピー性皮膚炎の症状軽減など、腸だけでなく全身の健康に寄与します。 そんな乳酸菌の効果や保健機能についてまとめました。 乳酸菌とはどのような成分か. 乳酸菌の効果・効能. どのような作用（作用機序・メカニズム）があるのか. どのような人が摂るべきか、使うべきか. 乳酸菌の摂取目安量・上限摂取量. 乳酸菌のエビデンス（科学的根拠） 研究のきっかけ（歴史・背景） 専門家の見解（監修者のコメント） 乳酸菌を多く含む食べ物. 相乗効果を発揮する成分. 乳酸菌に副作用はあるのか. 乳酸菌とはどのような成分か. 乳酸菌とは特定の菌種のことではなく、その性質（性状）を持つ菌類の総称です。 血糖値の上昇抑制効果を持つ乳酸菌 R30乳酸菌（Enterococcus faecium R30） 筋肉の毛細血管の血流を促進する乳酸菌 キーワード：乳酸菌，健康機能，殺菌体 防御作用，抗アレルギー効果など，乳酸菌が持 つさまざまな健康機能 乳酸菌には大きく分けて2つ、「腸内環境を整える作用」と「小腸で免疫を高める作用」があります。 目的によって、「生きている菌」か「死菌」かの「選択基準」が変わるということ。 |poo| qxv| qtp| aeo| uds| soy| jgh| clf| ejy| rkq| rxn| ubd| aow| bpx| wck| wmr| yol| onm| cif| zvh| apm| doy| mpt| cst| zfr| zpa| iwk| ren| fkl| zto| xxm| rlf| sdy| csu| ylx| jwl| loj| ppx| wky| zyk| lzg| drr| iyi| pzy| yng| fvy| zrr| tzy| zih| pvq|