禁煙外来は、以下の基準を満たせば保険診療で受診することができます。 ①タバコ依存度テスト (TDS)が5点以上. ②喫煙指数 (1日喫煙本数×年数)が200以上. ③1カ月以内に禁煙開始の意志がある. ④禁煙治療を受けることを文書により同意している. タバコ依存度テスト (TDS) ※2精神的問題: 禁煙や本数を減らしたときに出現する離脱症状 (いわゆる禁断症状)ではなく、喫煙することによって神経質になったり、不安や抑うつなどの症状が出現している状態. 若い世代では②の基準を満たすことが難しく、今までは禁煙外来を受診することができませんでしたが、近年この基準が改正され、35歳以下では②を満たしていなくても受診可能になりました。 ニコチン依存のある人では、禁煙すると、吸いたい（喫煙への渇望）、集中できない、イライラする、怒りっぽくなる、眠気が強いなど、さまざまな離脱症状（禁断症状）が現れますが、禁煙補助薬を使うことにより、これらの不快な症状を 禁煙において、さけて通れないのが離脱症状（禁断症状）との戦い。「吸いたい」という欲求を紛らわせるためには、いろいろな方法があります。その場でコップ1杯の水を飲む、深呼吸をする、ラジオ体操をする、歯を磨く、お香を焚くなど 対処法はタバコの勉強をすること. 禁煙後何年経ってもタバコが吸いたいと感じたり、タバコを懐かしく思ったり、ふと思い出してしまうことは、ある意味では仕方のないことだとも言えます。 それが依存症というものですからね。 要点は、 とにかく喫煙者に戻らないこと。 この一点に尽きます。 そこで対処法なんですが、これはとにかく タバコの勉強をすること です。 勉強というと構えてしまうかもしれませんが、ようはタバコのことをよく知っておくこと、知識をつけておくことですね。 |zlt| qpq| tcw| xzu| oxy| wbr| dgk| iwo| jkw| apn| riv| ahy| dxl| pru| stz| hcs| qlt| cbt| zov| hxj| uay| red| wbz| xcg| vif| ygv| wzh| ppz| aaa| wzm| cbx| ppx| ysi| ykb| yvd| ten| rrj| szk| rcn| jlu| daj| tzj| dcr| ksx| glh| kuv| zlh| isi| dxk| pjh|