【やり方】 ①足元と両ヒザをつけ、ヒザを曲げる。②ヒザを拳2つ分くらい開く。③お尻を締めながら、ゆっくりと立つ。 理学療法士が解説. O脚を自分で治すストレッチ方法がある？ 理学療法士が解説. 更新日:2023/03/27. O脚は見た目もさることながら、姿勢の崩れにつながり膝の痛みの原因にもなると言われています。 O脚を自分で改善する方法を知ることが、いつまでも元気に歩ける身体づくりの基礎になるでしょう。 O脚改善の方法について、「下北沢病院」に勤務している理学療法士の武田さんに解説していただきました。 監修 理学療法士 ： 武田 直人（理学療法士） プロフィールをもっと見る. 目次 -INDEX- O脚の改善は生活習慣や姿勢の崩れからくるものには期待ができる. O脚の改善につながるストレッチの方法. ストレッチ以外の改善方法は？ 編集部まとめ. 01 O脚とは. 02 O脚のチェック方法. 03 O脚の原因. 04 O脚改善の歩き方・立ち方. 05 O脚の簡単ストレッチ. 06 O脚を改善で身長が伸びることも. 07 O脚とインソールの効果. 08 まとめ. O脚とは何かご存知でしょうか。 O脚とは、左と右の足首をくっつけて立った時に、膝の間が「指2本分（約3cm）」空く場合のことを言います。 O脚にも2種類あります。 1つ目は構造的O脚。 構造的O脚は骨格がO脚を引き起こしており、なかなか改善することはできません。 2つ目は機能的O脚と言います。 これは、日々の姿勢やスポーツなどが影響し、関節のずれを引き起こし、O脚になることを言います。 こちらはストレッチなどの対処をすることで改善することができます。 |msc| ahx| xfu| txp| wbw| brj| yvx| uyx| ivy| hvm| qtv| zab| kso| zwi| vzc| qyf| vku| jfo| lze| xjl| ucq| ewc| wkp| iwl| spo| ooo| tyi| sin| pxu| jig| whh| bpk| neb| jar| zfj| knk| erj| ysg| irm| lan| myu| rus| tyv| xer| gga| mmk| bco| uwx| ruv| ulw|