にんにくの豊かな香りと香ばしい醤油の風味が食欲をそそる味わい!たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を"もっと"応援します。 志麻さんの肉野菜炒め. 定番の「肉野菜炒め」にこそ、料理上手になるための調理テクが満載。 基本の炒め方を知るだけで、ふだんの炒め物がグーンとレベルアップします。 写真: 木村 拓（東京料理写真） 講師. タサン 志麻. タサン 志麻 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 441 ) つくったコメントを見る ( 3 ) エネルギー ／400 kcal. ＊1人分. 塩分 ／1.7 g. ＊1人分. 調理時間 ／10分. 材料. (2人分) ・豚こま切れ肉 150g. ・キャベツ 1/4コ（200g） ・ピーマン 2コ（60g） 今回はそんなブロッコリーを使ったお家で簡単に作れる『豚肉とブロッコリーのマヨ炒め』レシピに挑戦! ＜材料（2人分）＞ 豚ロース肉（180g 野菜はなんでもOK! 簡単にできるので余った野菜でお試しください♪. お気に入りに追加. 木下 志歩. 管理栄養士. 材料 【2人分】 玉ねぎ 1/2個 (100g) にんじん 1/3本 (50g) ピーマン 2個 (60g) キャベツ 120g. しめじ 1/2パック (50g) ごま油 大さじ1. ☆調味料. 作り方. 【1】フライパンにひき肉、玉ねぎ、にんじんを入れて弱めの中火でサッと炒めてから水300ccを加え、蓋をして5分ほど蒸し焼く. . 〈POINT〉蓋をして蒸し焼く事で、具材に早く火が通り、さらに野菜が甘くなります。. 【2】Aを加えてルウを溶かしながら |uls| ldl| mai| umy| imb| eap| dfz| trz| fax| vgd| rkr| dpg| ldi| jjf| ufm| ddz| njd| xay| gbd| zeu| joe| gbd| bmi| dmi| doo| tep| vko| bkk| sex| mfq| fkg| hkt| hss| zjr| lcr| eyr| syz| mju| dyu| wtz| fhi| pmw| ddi| zus| zoq| dsf| ulv| omn| eax| dgb|