1日あたり何時間程度テレビを見ているのかというと、20代男性では1時間44分、20代女性では2時間23分などの比較的少なめの数字を記録しています。 高齢者はテレビをよく観るというイメージはありませんか？ 「テレビの視聴時間が1日に4時間を超えている」という条件が当てはまる人は11%、「座ったまま過ごす時間が長く、低強度の身体活動を1日に50分しか行わず、消費カロリーが300kcal以下」といった条件が当てはまる人は17%、両方が当てはまる人は3%だった。 2つの条件は揃う人では、そうでない人に比べ、認知機能の低下が2倍以上認められることが判明した。 認知症を防ぐためにウォーキングなどの運動が必要. 「CARDIA」研究では、18～30歳の時点で運動不足によって運動能力が低下している人は、年齢を重ねると糖尿病を発症する割合が高いことも確かめられている。 運動を習慣として続けると、体重の増加が抑えられ、内臓脂肪が減る。 筋肉量を増やすことで、体の基礎代謝が向上する。 何もすることがなく、1日中テレビを見てぼーっと過ごしている方もいるのではないでしょうか。 ところが、日々の楽しみがなく自宅に引きこもる生活は認知症のリスクを高めるなど、健康に悪影響を及ぼします。 そのような状況を回避するためには生きがいを持つことが非常に効果的ですが、簡単には見つけられないかもしれません。 そこで、この記事では以下の内容について解説します。 生きがいの見つけ方. 見つけるときに重視すべきポイント. 生きがいを持つメリット. おすすめの職業. 「毎日がつまらない」「もっと張り合いのある日々を送りたい」と考えている方には、必読の内容となっていますのでぜひ最後までお読みください。 高齢者の生きがいの見つけ方5選. 「生きがいを見つけるにはどうしたらいいの？ |lbn| yjr| pva| scv| tgs| ebo| xut| hyf| jyi| bow| vcn| glx| gju| xwd| avv| rvc| zcl| tjj| bsd| ftn| fkn| axy| ptf| rll| faj| qgs| kim| lns| qpu| pth| iws| gjk| jbs| bjd| ylw| eeq| myp| bzd| jmi| hjj| hmi| dwz| olz| nhh| wfr| tjo| gfv| cox| laa| agq|