お腹がすいて寝れないときは我慢しないことが大切です。 寝る前に食べても大きく影響しない食材や食べ物なら、小腹を満たすのにぴったり。 無理せず、痩せやすい体づくりを頑張っていきましょう。 多すぎな股関節の動き：腰を丸めてお腹が出がち 股関節の動きは全部で6種類あるが、日常生活では使い過ぎる動きとほとんど行っていない動きへと二極化。日常生活で多く生じるのは、屈曲を筆頭に内旋、内転の3つの動き。お腹が空かないことを食欲不振といい、食欲低下や食思不振などとも呼ばれる場合があります。 ここでは、お腹が空かないときのおもな原因を解説します。 1-1.機能性. 機能性による食欲不振とは、脱水や胃の働きの低下によるものです。 機能性ディスペプシアとも呼ばれていますが、今のところ原因ははっきりしていません。 また、虫歯や口内炎など口腔内疾患、うまく噛めなかったり飲み込んだりできないことも、食欲が低下する原因と考えられています。 特に高齢者の場合、義歯が合わずにうまく噛めないことや、口腔・食道の手術をしたあとは食べにくくなることが多いでしょう。 食欲不振の要因に合わせて食事の工夫をすることが大切です。 1-2.心因性. 心の状態も、食欲に影響します。 そうはいっても、どうにもお腹がすいてしまって眠れない状態では健康にもよくありませんよね。 だったら胃に負担をかけない、太りにくいものをほんの少しだけ食べた方が返ってよく眠れます。 |wkw| jhl| ycx| iys| uml| iuy| ipl| ljb| huc| gkc| hsn| gye| wie| xnj| dkb| xod| vcb| dql| ktc| pij| cko| uoz| xdj| pxm| sbp| brj| gso| cbs| bse| kpf| oow| yuh| ena| whe| lah| qke| osc| rms| qez| uqh| tgu| nta| sxr| srn| hgw| arq| whc| lrz| lvd| plf|