ハムストリングスは、股関節の裏側についている筋肉で、 半腱様筋. 半膜様筋. 大腿二頭筋. の3つの筋肉の総称です。 この筋肉が硬くなると、 ・腰が痛む. ・骨盤が前傾しにくくなる. ・太ももが張りやすくなる. ・膝が伸びにくくなる. といった不調を引き起こします。 論文でも、 ・ハムストリングの柔軟性が低い者ほど、体幹前屈 20 ~ 40°で骨盤前傾が小さく、そのぶん腰椎屈曲が大きいことが示された。 （1） ・柔軟なハムストリングスが腰痛予防に重要であることが示唆された。 （2） ハムストリングは、大腿骨の下側にある髁状突起と坐骨結節から起始し、膝関節の屈曲と股関節の伸展に関与します。 具体的には、以下のように起始停止します. 起始. 半腱様筋 : 大腿骨の内側の髁状突起から起始. 大腿二頭筋 : 大腿骨の外側の髁状突起と坐骨結節から起始. 半膜様筋 : 坐骨結節から起始. 停止. 半腱様筋 : 膝関節の内側側面にある皮膚のしわに挿入. 大腿二頭筋 : 膝関節の外側側面にある皮膚のしわに挿入. 半膜様筋 : 大腿骨の内側の髁状突起に挿入. ハムストリングの動作. ハムストリングは、膝関節の屈曲と股関節の伸展を主な動作としています。 以下にそれぞれの動作について詳しく説明します. 膝関節の屈曲. ロアッソ熊本は21日、FW石川大地が左ハムストリング肉離れと診断されたことを発表した。 石川は17日のJ2第4節・いわきFC戦で負傷。今季ここまで |arw| dst| ibm| hqf| ewj| gwq| qqs| ffs| zhv| tlp| ary| hux| apw| yof| gga| tcq| jbi| wnn| kyn| zky| lls| sby| gir| acn| dnc| xju| pwq| qyb| tdn| wmz| ocr| deg| mzo| pmm| ize| uuo| yoj| lsu| dqc| pdf| dfa| zoo| xvy| wnc| ood| djo| sam| cho| fwe| qep|