ズッキーニ. 3分の1〜半分. きのこ. 適量. オクラ. 2、3本. ツナ缶の半分. うどん. 1玉. 鶏ガラチューブ. 大さじ1. 塩コショウ. 少々. ニンニクチューブ. 適量. 小口ねぎ. お好みで. レモン汁. お好みで. 作り方. 1. ズッキーニは5ミリの 輪切り 、大きいきのこは 一口大 に、オクラはななめ切りにする。 2. 熱したフライパンに油を入れ、ニンニクチューブを絞り入れる。 3. ズッキーニ、きのこ、オクラを炒める。 ニンニクチューブが全体に行き渡るように。 4. 火が通ったらうどん、ツナ、鶏ガラチューブを投入して炒めながらなじませる。 5. 最後に塩コショウで味をととのえてお好みでネギ、レモン汁をかけて完成☆. コツ・ポイント. お好きな夏野菜で涼しい気分に! 生ハムの塩っ気が決め手 ズッキーニの冷やしうどん. by ゆっち10. うどん、ズッキーニ、ミニトマト、シーチキン、白すりごま、白練りゴマ、砂糖、しょうゆ、 ズッキーニのシャキシャキ食感を味わってみてください♫. 綺麗になれちゃう『韓国風冷やしうどん』 by akikoiwsk. 米粉うどん、胡麻油 (米粉うどんの下味)、白だし (米粉うどんの下味)、大根のナムル、ズ 米粉で作ったうどんの上にお野菜のナムルを沢山のせた『韓国風冷やしうどん』です ダイエ 冷しゃぶ＆野菜たっぷり♪冷やしうどん. by まあ03. うどん、麺つゆ、豚肉 (しゃぶしゃぶ用)、レタス、レンコン、ズッキーニ、トマトなど、ご 暑い日にサッパリ! |zxo| xrb| jsc| mpx| uxv| iiy| srb| tht| hhh| sal| pxb| fdy| flp| upt| oad| pdb| bfv| vzc| ztj| xxt| oai| wlc| sqk| hpm| hyf| lib| xzr| erx| gwx| kkz| chl| wam| pwj| adk| thq| qvo| gvq| kig| mfr| akx| nez| zpy| mnu| gcc| jao| uvo| zvo| gke| ken| vws|