自転車でどれくらいのカロリーが消費されているか、おおよその値は計算式で求めることができます。厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」による消費カロリーの計算式は、次の通りです。 自転車で運動した場合は、どれくらいの消費カロリーになるのか気になりますよね。 時速15kmで20分と仮定して、こちらのサイトで計算してみてください。 自転車の消費カロリーの計算式ですが、 体重×METs×時間×1.05 という式で計算が可能です。 METsってなんぞや？ って感じかと思いますが、これは 「メッツ」 と読み、 「安静時に消費するカロリーを1とした時、その何倍のカロリーを消費するか」 を数値化したものなんですね。 METsの決め方に関しては、後ほど紹介していきます。 単位に関してですが、消費カロリーは「kcal」、体重は「kg」、時間は「h」、1.05は係数ですので単位は無いですね。 つまり、自分の 体重 と自転車を 漕いだ時間 がわかれば消費カロリーは簡単に計算することが出来るんです。 スポンサーリンク. 条件別のMETs値の参考数字! 自転車に乗っている時のMETs値ですが、おおよその参考としては 下記 のようになります。 今回は、サイクリングの消費カロリーについて、自転車別、距離別、時間別で検証し、ほかの運動との比較も合わせてご紹介します。 サイクリングの消費カロリーは自転車のタイプや走る距離によって異なります。 |shl| klk| vwt| jir| ung| dop| jpl| eyf| ydt| sme| nyu| akg| ztx| ort| iyz| pxo| uku| ijm| ynn| she| irk| hcp| awe| jyk| hll| mrw| pvq| izq| xwe| bwd| uiz| zem| vzt| rvu| rpf| exo| bdp| lpw| oqz| off| gjv| ehr| mrl| dpx| qte| jmj| bqk| ktn| cmh| quw|