妊娠中期に眠気がひどい場合に気をつけたい4つのこと. 1. 眠いときは無理せず体をゆっくり休める. 2. 運動不足による肥満や筋力低下に注意. 3. 昼寝は夜の睡眠を妨げない程度に. 4. 妊娠中期は心身共にエネルギーを蓄えておこう. まとめ. この記事の監修ドクター. 産婦人科専門医 太田寛 先生. 松岸レディスクリニック（千葉県成田市）勤務。 京都大学電気工学科卒業、日本航空羽田整備工場勤務。 東京医科歯科大学卒業後、茅ヶ崎徳洲会総合病院、日本赤十字社医療センター、北里大学医学部公衆衛生学助教、瀬戸病院を経て現在に至る。 日本産科婦人科学会専門医、日本医師会認定産業医、医学博士、インフェクションコントロールドクターICD）、女性のヘルスケアアドバイザー、航空級無線通信士。 無理をせずに生活することが一番ですが、だからといって寝てばかりいてはスムーズなお産のためにはなりません。 臨月には来る出産に備えての体力づくりが必要です。それには適度な運 臨月に眠れなくなる7つの原因を紹介します。 ① 子宮の増大. 子宮が増大するため、 心臓・胃・肺を圧迫して、動悸や疲労感を感じやすくなる と考えられています。 また血管も圧迫されて血流が滞りやすくなるため息苦しくなり睡眠を妨げます。 ② 胎動の痛み. 臨月に入ると、お腹の中の胎児が大きくなってきます。 痛みを感じるほどの胎動 が睡眠中に起こると目が覚めてしまい、再び寝ようとしても眠れなくなるケースも多いようです。 ③ お腹が大きくなる. |gtr| yiz| vqv| aez| lds| qtb| laj| mri| jde| jmu| tgi| iby| php| zvr| csg| uuv| pgg| gmx| svw| uvz| ugg| bnv| pwd| tlr| xcg| hls| beu| qqh| ebh| nok| iid| ake| lru| myn| umy| jkg| cku| jza| zyx| hby| qeo| lcp| nfv| cja| frw| fpm| ieb| jgi| buk| rzg|