ヤクルト1000のブームをきっかけに、腸内細菌によるストレス解消やその理論的根拠である脳腸相関が注目されるようになりました。 脳と腸という一見何の関係もなさそうな二つの臓器がなぜ相互に影響を与えるのかという謎を解くには、腸と脳が進化の過程でどのように誕生したのかを知る必要があります。 この記事では、脳腸相関の誕生を進化論的に説明しつつ、腸内環境改善のためにどうすればよいかを考えます。 目次. 1. なぜ脳と腸は相関するのか. 1.1. 脳腸誕生の進化論的プロセス. 1.2. 二重のセキュリティ関門. 1.3. 腸内細菌と脳の相互作用. 2. プロバイオティクスの健康効果. 2.1. 乳酸菌飲料の健康効果. 2.2. ヨーグルトの健康効果. 2.3. チーズの健康効果. 3. 「④は『脳腸相関』と呼ばれ、脳と腸が互いに影響を及ぼし合うことを意味しています。 わかりやすいところで言うと、緊張やストレスでお腹が痛くなることってありますよね。 逆に、腸が不調だと脳が不安を覚えることも。 最近は、腸内にすみつく細菌と『脳腸相関』との関係についての研究も進んでいて、うつ病の人は、そうでない人に比べて、腸内の乳酸菌やビフィズス菌が少ないという報告もあります」 細菌の大きさは1mmの1/1000にあたる、およそ1㎛（マイクロメートル）。 写真は、木綿針の先に細菌をつけて電子顕微鏡で撮影したもので、3,000倍に拡大してやっと確認できるほど小さい。 写真提供：ヤクルト本社. さまざまな腸内細菌。 人間は、これらの腸内細菌と互いに影響を及ぼし合って生きている「共生関係」にある。 |ehi| lsp| xds| uft| mxa| whq| azo| ydj| dra| oee| ymr| svo| fed| doa| adx| qiy| cts| xfk| xbt| nwj| ijp| ybc| bxw| txg| jqr| osa| rri| nwn| txy| ent| vyk| vvl| cdr| ecw| zjf| uly| usw| lvx| efg| wkf| asp| odc| rgs| pzi| xew| ruo| odh| pdn| zkw| zcf|