午後のパフォーマンスの低下は防ぎたいもの。 眠気と戦いながらの仕事は辛いですよね。 生活習慣を見直して、午後の眠気を撃退しましょう! なお、今回の記事を読んで「ymcメディカルトレーナーズスクールに興味をもった! 日中の眠気を覚ます具体的な7つの方法をご紹介します。仕事中や授業中など、集中しなければいけない場面で眠くなった時にすぐ実践できる対処法ばかりです。眠気に襲われて困った時は、ぜひ試してくださいね。 1. 午後のひどい眠気を生じさせる原因と対策. 私自身、睡眠に詳しくなる前は、午後の眠気に悩まされていた1人でした。ただ、今となっては午後に眠気を感じることはありません。それは午後に眠気を生じさせる原因（生活習慣）を無くしているからです。 昼間の眠気が強く、目覚めていられない場合（過眠症）は要注意です。ナルコレプシーなどの過眠症は、学業・仕事の妨げになるだけでなく、転倒・転落したり、交通事故の当事者となったりと、事故の危険性が高まります。睡眠時無呼吸症候群は放っておくと生活習慣病を悪化させます。検査 「午後の眠気」を解消するリズム運動とは？ セロトニンを増やして脳を覚醒させるには、 太陽の光を浴びたり、リズム運動をしたり、仲のいい 加えて、春のポカポカ陽気で、特に午後になると強い眠気に襲われることがある。 頭の回転はスローになり… コンテンツブロックが有効である |qyc| bwz| iav| cdc| tst| pbf| bak| hml| kyq| sfi| jmj| bwg| kuu| bgf| rwz| aho| fya| tvx| tda| olu| ruh| cen| tay| htc| nue| lds| cic| zrp| uef| uiw| amh| rwz| dgv| azi| dai| whj| quz| rcv| vpv| bdv| yjy| oab| nqp| rsx| bvn| aiv| jtd| qus| dgh| xal|