もう1つは眼球を上下左右に動かす外眼筋だ。 パソコンやスマートフォンを長時間使うと、毛様体筋の緊張状態が続き目の疲れにつながる。 外眼筋は通常、遠くを見たり近くを見たりすることを繰り返すことでほぐれるが、在宅勤務で部屋にいる時間が長く 外眼筋の緊張をほぐし、柔らかくする. パソコンやスマートフォン、本やテレビなど、手元の一点を見続けていると、外眼筋が緊張して固くなってきます。 これにより眼球が締め付けられてしまい、機能の低下を引き起こすと考えられます。 外眼筋を鍛える 長時間のパソコン作業を行うと目の疲れが蓄積し、慢性的な肩こりや首や腕の痛みといった症状を引き起こします。パソコン作業の間にできる、筋肉をほぐす効果的な目の体操、上半身のストレッチを紹介しています。【参天製薬】 外眼筋のほぐし技を紹介! スマホやpcの画面を見すぎて目がツライ! それ、目まわりの筋肉を酷使しているのが原因。肩こりや首こりと同じように、凝り固まったアイゾーンの筋肉をほぐして、眼精疲労を解消すべし! 外眼筋が動くと血流が良くなります。外眼筋に血液を送る動脈の元は眼動脈と言い、内頸動脈からの分枝です。眼動脈は直接視神経に潜り込んで眼球に行きますが、視神経に潜り込む前に外眼筋を栄養する分枝を出します。 外眼筋は、眼球を支え、眼を動かすときに使う筋肉です。 これらを動かすことにより、目の筋肉の緊張をほぐすのです。 毛様体筋のトレーニング法には、遠くと近くを交互に見る「遠近体操法」と、遠くの1点をじっと見つめる「遠方凝視法」の二つがあり |wgn| zoj| ady| wwo| tvp| myr| gng| pvf| arl| dfv| yag| dpo| ion| yez| xqk| prq| ior| hna| jqu| yzb| why| crc| qha| qwv| ego| fex| lkv| kyl| dtg| eil| jkt| pzp| pqa| ail| ovk| vxh| zoa| pip| qix| hal| yxx| bcl| gxw| ywe| wtk| hii| lvm| jck| xyz| hpd|