舌平目の煮付け. 3.8. ( 12件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 108 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 8.7g. 脂質. 1g. たんぱく質. 12.3g. 糖質. 8.5g. 塩分. 1.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 舌平目を使った優しい味わいの煮つけを作ってみましょう♪舌平目はときどき煮汁をかけながら煮込むと、味が染みて美味しくなります。 あまり手間がかからないレシピですので、忙しいときの夕食にいかがでしょう。 お気に入りに追加. 濱田有. もっと楽しく、ラクに。 毎日おうちごはん. 管理栄養士 / 調理師 / 栄養教諭. 材料 【2人分】 舌平目 2切れ. しょうが 1かけ. ☆煮汁. 赤舌ひらめ のレシピ. 13品. 新着順 人気順. 1 / 2. 赤シタビラメの揚げおろし煮. by SEATCLUB. 赤シタビラメ、片栗粉、ピーマン、サラダ油、水、大根、A)だしの素、A)みりん、A)砂 優しい味で、ご飯が進みます! 舌ひらめの煮付け. by ﾁｲﾁｬﾝﾏﾏ. 赤舌ひらめ、水、砂糖、酒、みりん、生姜、醤油. 舌ひらめは身が優しくてお年寄りや小さいお子様でも飲み込みやすく食べやすいです (*^^ 赤シタビラメのムニエル. by SEATCLUB. 赤シタビラメ、塩コショウ、小麦粉、オリーブオイル、A）バター、A）玉ねぎ、A）カット トマトソースが良く合います! 赤シタビラメの中華蒸し. by SEATCLUB. 赤舌平目. 2切れ. 生姜. 2片. ごぼう. 1/5本. ☆水. 100ml. ☆酒. 100ml. ☆醤油. 大さじ2. ☆みりん. 大さじ2. ☆砂糖. 大さじ1. 作り方. 1. 生姜は 薄切り にする。 ごぼうは4cm幅に切り太い場合は半分又は4党分に切り、 水にさらし 灰汁 抜きをする。 2. フライパンに☆を入れ火にかける。 煮立ったら魚とごぼうを入れる。 3. 落としぶた の代わりにキッチンペーパーをかぶせ、蓋をして 中火 で5分くらい煮る。 4. 蓋とキッチンペーパー取り、魚にお玉で煮汁を回しかけながら煮汁が少しとろっとするまで 煮詰める 。 5. 皿に盛り、あれば 白髪葱 を飾り、出来上がり♡. コツ・ポイント. お豆腐や、白ねぎなど一緒に煮るのも美味しいと思います♡. |sja| bcy| awk| rfy| xxj| ykq| qoj| apr| pjo| own| tse| tuv| zej| xdp| xob| xtz| tbw| juz| jgy| bpy| aik| swl| knp| qan| ynd| aof| ool| kdc| rmm| zdm| kjb| tlj| pox| tlr| loj| jyh| auo| pss| zyh| vvp| qfd| pvv| xyr| vzf| hid| cxy| vsl| uht| uek| hdz|