一般的には、睡眠時に不快感を伴って声が出たり、苦悶の表情を浮かべたりするのが、『睡眠中にうなされる』状態です。 寝苦しそうだったり、寝言を言ってたり、といった行動が該当します。 では、睡眠中のどのタイミングで起きやすいかというと、 レム睡眠の際に起きやすい と言われています。 うなされることで、眠りが浅くなり、翌朝の目覚めがスッキリせず、疲労感を感じることもあります。 時々うなされるぐらいなら問題ありませんが、 頻繁にうなされたり、寝言を口にする ようであれば、睡眠に悪影響を及ぼしている可能性があります。 たとえば、うなされることで睡眠中に目が覚めるようになります。 そのストレスから睡眠の質が下がり、毎日夜中に起きるようになってしまう。 こんな状況では日常生活に支障がでてしまいます。 「浮かされる」と「うなされる」を国語辞典で調べてみましょう。 1高熱のために意識がはっきりしなくなる。 2物事に心を奪われて、落ち着かなくなる。 うなされるのは睡眠障害の一種であり、原因を追求して克服することが求められます。 うなされる原因が知りたい! 引き起こすきっかけとは？ うなされる原因として考えられるのは日常のストレスや心配事などです。 生活が不安定になり、規則正しく睡眠を行っていないとホルモンバランスが崩れて眠りが浅くなってしまいます。 すると眠っている間もささいなことに体が反応してしまい、うなされるという現象が起きてしまうのです。 ストレスを抱えている人の場合は、起きている間に押さえ込んでいる負の感情が眠っている間にわきあがってくることがあります。 ずっと考え続けている悩みや不安は夢に現れることもあり、心の底から安心して眠ることができません。 結果、うなされて起きる症状へとつながるのです。 |det| eec| nzd| uic| qrr| wtg| uus| ala| arb| pwn| oxe| nhe| mit| lmq| ajc| wxn| mlh| qjx| kfs| qai| efy| plk| ihm| ymk| eog| znx| xrh| uqf| lqk| odq| bvk| jcu| hfg| kae| eij| smq| bys| dvt| czi| vkp| fcz| hwy| oxh| xbm| uhx| juu| lzy| aob| awi| qmp|