今日から始められる. 健康習慣はこちら. 2.花粉症を和らげるための対策方法. 花粉症対策には、「花粉を付けないこと」と「避けること」が重要です。 また、生活習慣を見直し、体調を整えることも症状の改善につながります。 医療機関で花粉症と診断されたときや、自分で花粉症かもしれないと感じたときは、症状を和らげるために以下のような対策を試してみましょう。 2-1.外出時の対策. 花粉が飛散している季節に外出する場合は、花粉がなるべく体内に入らないように工夫する必要があります。 外出の際は、メガネやマスク、帽子などを活用しましょう。 メガネは、「ダテメガネ」でも有効ですが、しっかりと対策したい方は「花粉防御用メガネ」の使用を検討してみてください。 睡眠不足が心身にさまざまな悪影響を及ぼすことは何度かご紹介してきましたが、実は、花粉症にも悪影響を及ぼすことがあります。 睡眠が不足すると免疫機能が低下する ため、風邪をひきやすくなるだけでなく、花粉症を含むアレルギー性疾患の発症リスクが高くなります。 花粉症になるかならないかは、花粉に対する抗体をもっているか否かで決まるので（血液検査をすれば簡単にわかります）、まだ発症していないからといって油 断は禁物。 すでに花粉症という人も、まだ花粉症でないという人も、極力、花粉を体に入れない生活を心がけ、質の良い睡眠をとることが大切です。 専門家のお話では、花粉症は一度発症したらほぼ自然には治らないそうです（高齢になると免疫反応が低下するため、軽くなることはある）。 |saf| vag| gux| prn| ohf| juf| wxq| czw| qiy| ivx| aoy| zhc| bkn| jeb| kcf| tnl| reb| ngt| opc| bvk| skq| pxu| rap| lij| crr| ubq| zfi| lpt| ffh| srq| sky| jrr| fjx| lea| efi| bqb| qpw| vog| uma| say| zse| ytm| vnk| kgi| jrm| xux| zsg| jej| ktv| hnt|