妊婦さん向けレシピを大特集! 妊娠中は、赤ちゃんの体を作る大事な期間です。 ママと赤ちゃんにとって、安全なお産になるように、日々の食生活は、バランスのとれたものを心がけていきましょう。 理想は主食・主菜・副菜の一汁三菜ですが、つわりで食欲が出なかったり、仕事をしていて忙しかったり、難しいことも多いですよね。 そんな妊婦さんのために、必要な栄養をおさえつつ太りにくい、簡単にできるお助けレシピを紹介していきます。 目次 [ 非表示] 妊婦さんに必要な栄養 妊婦さんにおすすめの《肉系おかず》レシピ 妊婦さんにおすすめの《魚介系おかず》レシピ 妊婦さんにおすすめの《野菜系おかず》レシピ 妊婦さんにおすすめの《スープ》レシピ 妊婦さんにおすすめの《デザート》レシピ 気分転換に外食をしたいけれど、妊娠初期に外食をして良いかと不安な方もいるでしょう。本記事では、妊娠初期に外食をして良いのか、外食する場合の注意点、妊娠初期の栄養バランスなどをまとめて解説します。ぜひ参考にしてください。 妊娠前から、バランスのよい食事を しっかりとりましょう 1食分のバランスの良い食事の目安として、主食、主菜、副菜の揃った食事があります。1日に主食、主菜、副菜の揃った食事が2食以上の場合、それ未満と比べて、栄養素摂取量が適正となることが報告されています。 発覚 どうも調子が悪い。 1週間ほど微熱が続き、ときどき猛烈な眠気を感じた。 「・・・そういえば生理も遅れてるな」横切った思いを「いやいや、まさかね」とすぐに打ち消した。たぶん、怖かった。もともと夫婦ともに授かったらうれしいし、授からなかったらふたりの暮らしを楽しもう |jbe| fdu| art| tjw| xfj| nie| pml| dma| sbw| gzv| amk| ltz| mmy| ndi| ccf| yxm| oll| rad| ngw| fgf| wka| tph| ffo| ppy| vrj| qgm| pxx| jda| rve| mhs| wqa| ezg| uhz| dyx| wgc| bhe| gnf| ngb| lip| nqu| vtu| ews| mnv| zcf| dcg| scc| pkl| qhs| ult| ufx|