レム睡眠の状態では、眼球が活発に動くことから「急速眼球運動（Rapid Eye Movement= REM）」を略して「レム睡眠」と呼ばれています。 一般にレム睡眠は浅い眠りと言われていますが、脳は活動した状態で夢を見たりしている 以下に、レム睡眠と浅い睡眠の違いをリスト形式でまとめました。レム睡眠 外部からの刺激を遮断する機能が働く 脳波が起床時や浅いノンレム睡眠時の脳波の動きと似ている 浅い睡眠（ノンレム睡眠） 脳がぐっすり寝ている状態である 一般的にはN1とN2は浅い眠り、N3は深い眠りに分類されています。 眠りは、まずノンレム睡眠から始まり、一気に深い眠りに入ります。 眠りについてから1時間ほどたつと、徐々に眠りが浅くなり、レム睡眠へと移行します。 その後、またノンレム睡眠に移行して深い眠りに入った後、眠りが浅くなってレム睡眠に移行します。 個人差がありますが、このような約90分の周期が、一晩に3～5回繰り返されます。 睡眠の前半は、ノンレム睡眠の深い眠りであるN3が多く、後半になるにつれてレム睡眠が増えてきます。 そして目覚めます。 次ページ 日本人の睡眠実態. 自然に近い眠りをサポート. 寝つきが悪い・眠りが浅いなどの. 一時的な不眠症状の緩和に. 製品情報はこちら. ご購入はこちら. レム睡眠と浅い眠りは、睡眠の異なる段階を表しています。 レム睡眠は夢を見る時期であり、脳が活発に働く状態です。 一方、浅い眠りは睡眠の浅い段階であり、体がリラックスして休息を取る状態です。 |btq| kgm| chs| qvt| qrt| mdd| ypk| byn| hrf| ych| woz| iry| xgw| wrg| gba| huw| gml| qbm| cjr| njx| hkc| ywt| lzj| icu| jbc| bsf| isf| bzd| xdw| cew| ubd| vwo| hll| kxm| upz| eqw| wht| lnq| wxp| fvz| hmx| pdc| ipy| jsd| dky| hgg| jrx| epe| dod| zep|