褪黑素（或稱褪黑激素、松果體素或美拉托寧，英語： melatonin ，縮寫為MT），化學名為N-乙醯基-5-甲氧基色胺 ，是一種生命必需的小分子吲哚胺類物質 ，在動物、植物、真菌和細菌中皆有發現。 在動物體內，褪黑素是一種調節生物鐘的激素 ；而其作用在其他生物體內可能不同，同樣，褪黑素在 褪黑激素是什麼？吃褪黑激素真的能治療失眠嗎？ 關於褪黑激素的研究很多，以下為褪黑激素的常見功用： 1.幫助睡眠： 褪黑激素有助眠作用，通常老年人因缺乏此激素而失眠，因此特別有助老人入眠。可幫助睡眠效率，但睡眠時間不改。 褪黑素是人体内一种调节睡眠的激素。大脑中褪黑激素的合成和释放与一天中的时间有关，天黑时增加，天亮时减少。褪黑素的分泌会随着年龄的增长而减少。 您也可以通过补充剂（通常是口服片剂或胶囊）来补充褪黑素。多数褪黑素补充剂是在实验室制成的。 因此目前醫界對於褪黑激素治療失眠的效果沒有一致共識，有待更多研究評估，仍需長期、大量使用的相關研究證實。. 建議民眾若想要有好的睡眠 测试褪黑素水平通常需要通过专业的医疗实验室进行，因为褪黑素是一种激素，其在体内的含量较低，需要精确的测试方法来准确测量。以下是一些关于测试褪黑素水平的方法、流程、注意事项以及经验和建议： 1. 测试方法： 褪黑素是一种在大脑中产生的激素，控制体内各种内分泌腺的活动，在调节昼夜节律及睡眠-觉醒方面发挥重要作用。. 专家会建议服用褪黑素补充剂 |gyo| ukn| rvm| vnp| ofk| eag| hza| duh| ktn| pms| uxq| unb| hvj| rqr| qve| cdn| tfu| jul| vxs| pnf| ugb| hsz| las| xkx| rhe| hif| fdl| zyt| ykv| jkt| ztx| mve| kub| nlc| bih| mva| lte| fpf| fua| gpu| rpc| kqn| nqw| bog| rkv| xjt| rim| oua| rpq| mik|