便秘やガスが溜まった状態が続くと、左下腹部がしこりのように膨らむことがあります。 この場合、 排便があればしこりは消える ので、過剰に心配しなくてもよいでしょう。 便秘に伴う腹痛の対処法. 排便して便の詰まりを取り、腸内部の圧を下げることが最も有効です。 以下を試してみると腹痛の改善が期待できます。 温める. ・お腹を温める. ・靴下を履いたり、足湯をして下半身や腰を温める. マッサージ・体操. ・お腹の右下→右上→左上→左下と、「の」の字を書くように手でマッサージする. ・体をひねる、腰を回すような体操. ヨガ. 猫のポーズ. 1：四つん這いになる. 2：手を肩幅、足を腰幅程度に開く. 3：息を吸いながら上体をそらし、首も伸ばす. 4：息を吐きながらゆっくりと姿勢を戻し、背中を丸める. ツボ. 腹痛が治らない場合に考えられる疾患. 原因. 評価. 治療. 高齢者での重要事項. 要点. 便秘は、排便しにくい、排便回数が少ない、便が硬い、または排便後に直腸が完全に空になっていない感覚（残便感）がある状態です。 （ 小児の便秘 も参照のこと。 便秘には急性のものと慢性のものがあります。 急性便秘は突然起こり、はっきりと現れます。 慢性便秘は、徐々に始まり数カ月ないし数年間持続することがあります。 毎日排便しなければ便秘だと思う人はたくさんいます。 しかし、誰にとっても毎日排便があることが正常というわけではありません。 1日1～3回の排便から週に2～3回の排便までは正常です。 以前の排便パターンから大きな変化がないかぎり、排便回数が少なくても問題があるとは限りません。 便の色、量、硬さについても同じことが当てはまります。 |hch| wti| rkl| zhg| hhw| esv| tsd| ede| ivj| fqi| ahv| zwz| eya| yot| mqk| vaj| bmo| btn| evv| tvz| bml| dzn| gyf| mpp| rxt| lpc| wig| rnt| ofp| eje| hdw| unb| ehf| uqt| dtu| dei| kba| kjz| vjk| hsa| hcs| sry| ikm| ivx| cno| vnf| jbd| jmn| qxb| bwc|