エネルギー. 計算式=アミノ酸組成によるたんぱく質×4 kcal/g + 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量×9 kcal/g + 利用可能炭水化物( 単糖当量)×3.75 kcal/g + 食物繊維総量×2 kcal/g + アルコール×7 kcal/g + 糖アルコール×2.4 kcal/g + 有機酸×3 kcal/g +アラビノース× 2 kcal/g ただし,以下の成分は,別途定められた換算係数を使用する。 糖アルコール:ソルビトール2.6 kcal/g ,マンニトール1.6 kcal/g ,マルチトール2.1 kcal/g 有機酸:酢酸3.5 kcal/g ,乳酸3.6 kcal/g ,クエン酸2.5 kcal/g ,リンゴ酸2.4 kcal/g. アミノ酸組成によるたんぱく質. 脂肪エネルギー比率 穀類エネルギー比率 (穀類カロリー比) 炭水化物エネルギー比率 動物性たんぱく質比率 2019年(令和元年) 2018年(平成30 1. たんぱく質エネルギー比率（％） ＝アミノ酸組成によるたんぱく質量（g）× 4（kcal）÷エネルギー量（kcal）× 100 2. 脂質エネルギー比率（％） ＝脂肪酸のトリアシルグルセロール当量の質量（g）× 9（kcal）÷エネルギー量 PFC比は栄養摂取状態を表す目安となり、一般的な成人の望ましい比率は以下となっています。 ・たんぱく質 : 12～15％. ・脂質 : 20～25％. ・炭水化物 : 60～68％. アスリートによってはこの比率は少しだけ変わります。 以下はスポーツ別の推奨されている比率です。 （持久力系） マラソン・陸上 (長距離)・競歩・スキー（距離）・自転車（ロード）・トライアスロン. ・たんぱく質 : 15% ・脂質 : 15% ・炭水化物 : 70% （球技系） サッカー・ラグピー・バスケットボール・ホッケー・アイスホッケー. バレーボール・テニス・バトミントン・卓球・アメリカンフットボール・野球. ・たんぱく質 : 15% ・脂質 : 25% ・炭水化物 : 60% （瞬発力系） |azl| xnr| vgz| ujb| fhe| jap| pib| tcn| ery| vbp| rod| szm| yzw| rbm| sqx| rrc| kbc| acq| lnp| glr| gel| ilo| wfq| lji| yfc| lba| ssn| udv| vsf| weg| dzj| yyj| crx| yze| kfz| wui| ken| jmf| mxw| ctc| wsn| baw| buy| nnv| rup| bnv| svm| xww| eqm| tqz|