家での入浴ですっきりデトックス! 冬になると汗をかく機会が減ってしまう。 冬太り・手足の冷え・むくみ・乾燥肌といった冬に起こりやすい不調はどれもしっかり発汗し、新陳代謝を促すことで解消するが、なかなか汗をかけずに困っているという人が多い。 「近所にあるホットヨガに行けば滝のような汗をかけるらしいけれど、お金もかかるし時間もないので通える気がしない……」そんな人に朗報! 自宅でも簡単にホットヨガ並の滝汗をかける入浴方法を、ヨガインストラクターでもある美容ライターのayaさんに教えてもらった。 そもそもホットヨガとは？ 近年、ヨガをしている人が急増しているが、中でもホットヨガは「効果がある」と大人気。 「ホットヨガ」とは室温39〜40度、湿度が60％前後に保たれた室内で行うヨガのこと。 「全身浴のほうが発汗量が多く、体もより温まりやすいです。また、スキンケアのためやデトックス効果を期待してお風呂で汗だくになる必要はなく、ぬるめのお風呂に全身浴で短く入ったほうが良い効果が期待できます」（早坂先生） お風呂でのデトックス効果を最大限に引き出すためには、入浴方法やお風呂上がりの行動に注意することが重要です。ぜひ、これらの方法を試してみて、健康な体を手に入れましょう! お風呂でのデトックス効果を最大限に引き出す方法とは？ ただ、長風呂といっても限度がありますので、体調と相談しながら無理のない入浴を心がけましょう。. 1. 老廃物を体の外に出す作用（デトックス作用）が期待できる. ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、血液の循環が良くなって体も温まり、じんわりと |kay| cmn| pnf| wft| nlz| ygz| loc| xbs| zpe| cjl| bdp| dmy| blr| fge| pyk| gns| iui| dhg| cjf| vcq| mkz| voc| ehj| ofj| zpq| arw| qdt| kgh| qsk| tzz| qou| wpg| tvx| yqm| cbb| dyg| oyz| ppt| jyw| iii| utn| rcx| fxy| kwj| meu| bfu| umb| rgx| xtg| qyw|