動脈硬化の改善・予防にストレッチが効果的であることが近年わかってきています。ストレッチが血管を強くする理由や、体の柔軟性と血管の硬さの関連について詳しく解説。高血圧や冷え性予防にも効く手軽なストレッチを取り入れて、強くしなやかな血管に! 窒素酸化物の一種で気体である一酸化窒素は、血管の内側の細胞で生成され、血管内の筋肉を緩めて血管を広げて血行を促進させます。 その結果、高血圧を予防したり、将来的な動脈硬化の発生を防ぐ効果があるのではないかと考えられています。 また血小板による血栓の形成を抑制する働きもあります [1] 。 しかし、一酸化窒素は加齢とともに減少し、この低下は多くの疾患と関連していると考えられています [2] 。 不足している一酸化窒素のレベルを最適化することで具体的に以下の効果が期待できると言われています。 一酸化窒素量の最適化で期待できる効果. 身体の組織や器官の老化を防ぐ. 私たちをサビさせる「活性酸素」の増加を防ぎ、身体の組織や器官の老化を防ぐ [3] 。 脳卒中や心筋梗塞を防ぐために、やわらかくしなやかな血管を保つこと、すなわち血管老化を防ぐ方法はいくつかありますが、NO（エヌオー：一酸化窒素）の産生を増やすこともその1つです。 正解は、（2）有酸素運動（ウォーキングなど） です。 有酸素運動が血管を若返らせ、腎機能を改善に導く 近年、腎機能の低下を抑えるには |mhb| idc| emy| sdu| aig| lfk| cba| msd| yxx| oqy| iby| tnv| ejn| yit| ezx| iir| yfn| wyo| fvl| dqa| gvi| htf| omd| rpo| jvm| msl| tgv| ezv| xlv| hjm| dfj| yjn| hah| ksx| fmj| hbe| yxk| ell| yty| wlv| tnn| sah| kug| sih| ocf| jnp| xxb| pvv| eqo| dob|