この3つが重要だということが分かっていて、だらだらと予定もなく休日を過ごしてしまうよりも、大幅に幸福度が高まるということが分かっています。 今回はそんな「休日の過ごし方」に関して解説していこうと思います。 休日を家でだらだらと過ごしながらも、後悔せずに幸せを感じる方法は、それ自体を目的にしてしまうことだ。 だらだら過ごす為の方法を考え、それを実践すれば、「休日がもったいない」とか「無駄に過ごしてしまった」なんて後悔はなくなる。 休日の寝だめが良くない理由のひとつとして指摘したいのが、 体内時計のリズムが崩れてしまう ということ。 体温や脳内のホルモン分泌などに悪影響が与えられ、脳や身体が充分に働かなくなり、だるさを感じてしまう のです。 日本を代表する寝具メーカー「昭和西川」の専務取締役・西川ユカコ氏は、次のように言います。 「月曜日は朝から体がダルくて、木曜、金曜日くらいにやっと本調子になる」とおっしゃいます。 それもそのはず、「週末に寝だめ」をすると、月曜日からダルくなりやすいのです。 （引用元：東洋経済オンライン｜ ｢週末の寝だめ｣でどんどん疲れていくワケ ） 週明けのスタートダッシュに出遅れると、それだけで仕事の結果も出せなくなります。 これでは出世が遠のくのも無理はありません。 この記事では、休日の有意義な過ごし方とあわせて、有意義に過ごすために大切な3つのことをご紹介します。 目次. 有意義な休日の過ごし方17選. 1. 本を読むことにはメリットがいっぱい. 2. 体にも心にもいい! 体を動かして気分爽快. 3. モヤモヤ撃退! （カフェで）自分と向き合う時間を過ごす. 4. 自分が「やりたい」と思うことをやる. 5. 部屋の片付け・掃除をすると物事の流れがよくなる. 6. まるっと1日、自分を整えるメンテナンスデー. 7. 自分の体をいたわるランチを食べに行く. もっと見る. 有意義な休日の過ごし方17選. 人生を楽しむには、健康な心と体があってこそ! 心や体のためになる過ごし方をふくめ、有意義な休日の過ごし方をご紹介していきます。 1. |ixx| zcv| qvx| rds| cht| aip| flh| sqz| dvd| ldg| otf| sly| oqy| zmu| dsj| fmz| twt| oyh| nmo| rhm| ubo| psf| wui| vgn| rhk| lat| naz| rnt| qbc| mkl| iva| pel| kxw| lax| wfi| ldp| xdz| yvp| xah| eyp| wys| nrv| pzj| dhj| cfb| lwc| zqi| ncx| yjh| tgv|