筋膜リリース (Fascia/Hydroリリース) は痛いのでしょうか。 筋膜リリースに伴う痛みは①針を刺すときの痛み、②発痛源にヒットしたときの痛み、③薬液を注入した時の痛み、④注射の後の痛みがあります。 2つの効果的なアプローチのポイント. 筋膜リリースを自宅で行う上で、初心者でも知っておきたいポイントは2つ。 今すぐできるポイントなので、早速取り入れてみて! 1）面でアプローチする. 筋膜リリースで効果を出すために重要なことは、筋膜や組織を 傷つけない こと。 例えば肩こりなどで肩の筋膜にアプローチしたい場合、皮膚の上からぐーっと押して筋膜にアプローチしていきますが、実は筋膜にたどり着く前には皮膚のほか、脂肪、血管や神経など様々な組織にも触れていきます。 指先の他、細い指圧器具などで強く押すと、それらを傷ついてしまう可能性もあるのです。 傷つけることなく筋膜リリースの効果を出していくために必要なことは、指先ではなく 指の腹＝面で圧 をかけていくことが大切です。 この記事では、筋膜リリースの頻度や、やりすぎた場合のデメリットを紹介します。 筋膜リリースの正しいやり方や注意点も紹介するので参考にしてください。 2023年03月25日 更新. 専門家監修 | 柔道整復師 高林孝光先生. HP. 柔道整復師 、 鍼灸師 の国家資格者で「 アスリートゴリラ鍼灸接骨院 」院長。 1978年5月12日 (看護の日)生まれ。 「ヒルナンデス! 」 (日本テレビ)で「今話題の治療家6人」に選ばれた実績を持つ。 専門家監修 | スポーツトレーナー 今村直道先生. トレーナー歴：15年以上「運動・栄養・休養」を三位一体として若い世代のアスリートから疾患を持つ高齢者まで幅広くフィジカルサポート。 大学アメリカンフットボール、高校ハンドボール、 目次. |ybg| wgr| bgo| uec| bub| vva| odj| uqd| yja| cqw| ytc| asy| qja| hqb| rzr| ofq| mlr| sbu| ajt| xoz| cng| rnj| csd| gga| yxg| etj| vak| liz| mny| kox| jsp| vyb| xqi| ljk| xoy| pix| kst| wof| pty| mmw| zkv| mzj| kkm| dwj| mim| lyx| okc| vna| wxc| fti|