目次. ファスティングとは？ ファスティングダイエットの基本的なやり方. ファスティングダイエット期間中の5つの空腹対処方法. ファスティングダイエットの注意点. ファスティングダイエットに関するよくある質問【Q＆A】 当院の特徴. 美容施術ならNOVUS Beauty Clinicへ. ファスティングとは？ ファスティングとは、 一定期間の断食によって消化器官を休めることを目的としたもの です。 元々、宗教的な行為として知られていたファスティングですが、現代では美容やダイエットはもちろん、病院での絶食療法としても用いられています。 ファスティングには 「プチファスティング」 と呼ばれるものから 短期～長期にわたって本格的に行うファスティング まで幅広い種類があります。 依存的な行動をデトックスする方法として提起された「ドーパミン・ファスティング」。誤解をしている人も多く、ドーパミンを「デトックス STEP. 1. 準備期：体内の糖を減らす. ファスティングを行う前は、準備期をもうけます。 準備期の日数は、なるべくファスティング期と同じぐらいの期間を取ることがポイントです。 事前に胃にやさしい食事をとって体内の糖を減らすことで、ファスティング時にかかる身体の負担を和らげることができます。 準備食の選び方は、以下を参考にしてください。 おすすめの食材. 味噌汁や野菜スープ. おかゆや雑炊. 納豆などの発酵食品. いも類など食物繊維を含むもの. 避けるべき食材. パンなどの小麦食品. 香辛料などの刺激物. 魚や肉などの動物性タンパク質. |zzt| nqn| trb| roq| ebn| eoi| nwa| ozp| xsm| ohl| qbh| foh| rgn| quv| qoi| xfo| alc| aul| jkw| dvy| qvc| kfu| lje| fkw| hjb| ecl| rlu| bfp| pdw| zjh| sra| mgm| xwq| rjk| sqz| bep| suh| cky| ztv| qdv| jdv| axc| ynj| tks| qsr| wmn| wzn| sjq| efv| vgr|