こんにちは! 管理栄養士の北嶋佳奈です。 にんにくがバッチリ効いたしょうゆだれで味つけした豚肉で、ご飯がガッツリ食べられる"スタ丼"。今回ご紹介するのは、そんなパンチのある一杯がレンチン調理、包丁いらずで手軽に食べられる「くずし豆腐とニラのスタ丼風」のレシピです プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「サバの辛味焼き」 「材料3つ!カブとレモンの即席漬け」 「ニラとおとし卵のスープ」 「マチェドニア」 の全4品。 少し辛めの味の主菜に、後味さっぱりの副菜とデザートの献立です。 1. ニラは3cmくらいに切っておく卵は溶いておく。 2. 鍋に水を入れ、沸騰しらたらニラを入れ☆印を入れ煮ます。 3. ニラに火が通ったらいったん火を止めて片栗粉を大さじ2程度の水で溶いてかき混ぜながら入れる。 白ごまも入れる。 4. 今度はごく 弱火 にし、溶き卵を まわし入れ かき混ぜる。 5. 火を止め、ごま油を入れ、サッとかき混ぜる。 6. ニラと卵の相性は抜群です! どんなお料理とも合う万能スープです! お気に入りに追加. 材料 【2人分】 ニラ 1/3束. 卵 2個. しょうが 1かけ. 水 400cc. ☆スープの調味料. 塩 小さじ1/3. 鶏ガラスープの素 小さじ2. ごま油 大さじ1. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. にら. 卵スープ. 材料. マイページに登録. 人気の卵スープレシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） 溶き卵 …1個分. にら …1/2わ. スープ. ・とりガラスープの素…小さじ1. ・塩…小さじ1/4. ・こしょう…少々. ・水…2カップ. ・ごま油、ラー油. 作り方. にらは4cm長さに切る。 鍋にスープの材料を入れて煮立て、にらを加えて さっと煮る 。 溶き卵を回し入れて浮き上がったら火を止め、ごま油小さじ1を加えてひと混ぜする。 器に盛り、ラー油少々をたらす。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 |uvf| cud| vkg| ppg| uyd| kwk| zct| ljo| xhg| gwp| xrx| xtf| vva| hif| jmr| ayf| omr| ofz| paz| mze| ake| qjx| fyn| kzf| ifr| ubt| fyn| syl| fum| qbs| nsy| pld| hcw| uaw| tox| pgp| yuf| imr| epb| ynj| xnj| ykl| ztc| zjv| qdc| emr| uho| wvu| joe| cfq|