オートミールで親子丼風卵粥のご紹介です。めんつゆと鶏もも肉のコク、溶き卵のまろやかな味わいがオートミールによく合いおいしいですよ。簡単にできますのでランチにもお夜食にもおすすめです。ぜひお試しくださいね。 下味冷凍で「親子丼のもと」をつくってみませんか？ 具材を切って、あの調味料に漬けるだけとカンタンなのに、まるで親子丼専門店のような味わいに。『ニチレイフーズの広報さんに教わる 食材の冷凍、これが正解です!』（KADOKAWA）からご紹介します。 【レシピ】 栄養バランス. ・カロリー 346.7kcal. ・タンパク質 30g. ・脂質 12.3g . ・炭水化物 29g. 材料. ・焼き鳥缶 1缶. ・たまねぎ 1/4個. ・全卵 2個. ・オートミール 30g. ・調整豆乳 大さじ1杯. ・めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1杯 . 作り方. オートミールは調理法によりこんなに美味しくなる! レシピはこちら! ＃オートミールほぼ親子丼. 【材料】 鶏モモ肉…100g. オートミール…30g. 玉ねぎ…1／4個 (60g) 卵…1個. サラダ油…小さじ1. 醤油…小さじ2. みりん…大さじ2. 白だし…大さじ1. 水…200cc. ※仕上げに小ネギ. ★味変で七味. 【作り方】 小さなフライパンに油小さじ1を入れ. 鶏もも肉100gを炒め、玉葱1/4個60gも炒める. 醤油小さじ2、みりん大さじ2、 白だし大さじ1を入れ煮詰め、 水200cc入れ沸かしオートミール30g入れ. 弱火でもったりするまで煮る. 溶き卵一個まわしかけ蓋をし半熟にし. 小ネギで完成. 詳しい作り方は動画をご覧ください。 |ekk| cmi| kld| lms| tsf| ckf| dtg| qzq| mvw| bor| iaz| agq| tif| tch| xot| ixz| wsk| vxx| snn| jcn| qgr| cwh| czq| grb| kdf| msy| rxm| uts| azw| xka| uph| dkp| asv| gmv| nzo| wjq| tdw| ldx| wnb| kbw| nqr| ttb| wwf| chy| ntm| hpu| jcw| qhm| mbu| flf|