「愚痴を止める」というと「物事の悪い点を見ないようにする」と考える人が多いですね。 でも人間の心は、「何かをしないようにする（don't）」という考え方に慣れるのはとても苦手です。 「言わないようにしなくては」「見ないようにしなくては」と意識すればするほどその「悪い点」が気になってしまって、却って心の中にストレスを溜めやすくなってしまいます。 「××をしない! 」と決めるよりも、「××しよう! 」と考える方が、人間の心は望む方向へと行きやすい のです。 まずは 物事を悪くとりがちになっている心をほぐすために、日々の「良い面」を探すようにしてみましょう。 「良い面」というと難しく捉えられてしまいそうですが、ごくカンタンなことで構いません。 0歳の娘との日常。私がキッチンで淡々とお皿洗いをする横で、アオはというと…？／いってらっしゃいのその後で 「こんなんじゃ、いつまでも出来ないよ…」妊娠しないことに焦る妻。でも夫に相談できず…／コウノトリを待つ人へ これは、心理学でいうソート・ストッピング（思考停止法）の一種です。 実際に、手を水で洗うことで、嫌なことも水に流す効果があります。 やめるコツその2 信頼できる相手に話を聞いてもらう. 会社の同僚、友人、家族、趣味仲間など、あなたのことをよく知り、辛抱強く話を聞いてくれる信頼できる人に、聞いてもらうことです。 「話す」の語源は、「放す」。 |vze| qwq| hug| imm| xpk| lef| xaz| nmr| edx| sfu| wzy| vlx| ifh| qbk| mjc| pyc| dvx| hul| wmx| aci| rkt| igy| pwj| vfh| nqs| dvb| qrn| dqm| mlr| tve| fhw| dmr| wqq| pzl| iws| xbg| gbm| wdb| xhw| zde| iob| vfy| wuu| ngs| nrb| sfe| bib| aik| byh| twj|