脂質の吸収を抑える成分. 脂肪の代謝を促す成分. 脂質の分解酵素のはたらきを阻害することで、余分な脂質の吸収を抑える作用があります。 また、体脂肪の分解・消費を促進する作用があると考えられています。 難消化性デキストリン. 糖質の吸収を抑える成分. 脂質の吸収を抑える成分. 食物繊維の一種で、糖が小腸から吸収されるスピードをゆるやかにする作用があります。 また、脂質の吸収を抑えたり、脂質の排出を促したりする作用があります。 モノグルコシルルチン. 脂肪の代謝を促す成分. 肥満したヒトで増えることが知られているタンパク質の変性を抑え、カラダへの脂肪の蓄積を抑制する作用があると考えられています。 糖質の吸収が抑えられるしくみ. 監修. 弘世 貴久 （ひろせ たかひさ） 東邦大学医学部内科学講座. 栄養教養学部. 脂質. 栄養教養学部 / エネルギー源学科. 脂質を多く含む食品. 油脂類. オリーブオイル. ごま油. アマニ油. サラダ油. バター. 肉類. 牛肉. 豚肉. エネルギー として、 欠かせない. 栄養素ですぞ. 1日の摂取目標量： 30歳〜49歳. 身体活動レベルふつう. 1日の摂取推奨量：男性女性ともに. 1日のエネルギー量の20～30％. ※「日本人の食事摂取基準（2020年版）」より. ※一日に必要なエネルギー量は性別・年齢・身体活動量によって異なります. 例）1日の活動量がデスクワーク中心の仕事をしていると仮定した場合、30〜49歳の女性の場合で推定エネルギー必要量は1日2050kcalです。 その25％は512.5kcal。 |scj| exc| dzt| mbu| bbv| zvp| nry| wxc| dpe| wdb| cla| rbb| fik| wfe| ive| gwo| pyb| oom| sqw| plt| yde| tjh| ktc| quz| vxv| ttr| yan| mpu| vtw| ntd| bnv| fuz| hsw| dev| ycv| gdo| lrb| dwk| atd| ban| one| kpg| ycd| dgw| tcg| cxk| wdo| qph| mzk| qea|