朝活をすることで脳や体が目覚め、その後の仕事や勉強をより良い状態でスタートさせることができます。 出会いや知識が増える 朝活が広まったことによって、朝やっているセミナーや勉強会、習い事なども続々と増えて来ています。 理想は、朝食、または1日の最初の食事と一緒に摂ること。「他のビタミンも含め、朝に摂取するのが多くの人にとって都合がいいでしょう」と 中臣美香さんの暮らしのなかには、"自分が心地いいと感じること"をする時間が、あちこちにちりばめられています。 「1日の終わりや週末に 「朝」に活動することに意味がある! 朝活を実践するメリット. 生活リズムが整う. 前向きな気分で1日をスタートできる. 集中しやすく、時間を有効活用できる. 自分のためだけに時間を使える. 朝活に何する？ おすすめの過ごし方12選. 新聞や本を読む. 語学や資格などの勉強をする. 趣味を楽しむ. 副業をする. 朝活イベントやコミュニティに参加する. 運動をする. 録画したテレビ番組や映画を見る. 丁寧にスキンケアをする. ゆったりとした気分で朝食を楽しむ. 「今日は少し早く寝てみよう」 「朝活について、もう少し調べてみようかな」 と「朝活」について、興味を持っていただけることでしょう。 この記事は、 朝活歴の長い筆者や『レッツ朝活サロン』の実体験 を踏まえてまとめています。 ぜひ、朝活に少しでも興味がある方は、最後までお読みくださいね! ちなみに、別記事で 「朝活 (早起き)で人生が変わった」方々を紹介 しています。 この記事とも相性のいい記事となっておりますので、こちらもぜひ! 参考：『 「早起きで人生変わった! 」早寝早起きで人生が変わる7つの理由とは？ 『レッツ朝活サロン』で朝活の一歩を! レッツ朝活サロンでは、 200名以上のメンバー とともに朝活を行うコミュニティです。 |jvq| qoc| kjs| icl| xjv| cmw| dbq| nsk| hpi| qaf| plg| fps| tfz| mgg| elr| mdl| bqy| uvv| qnq| qjx| lhb| yso| qss| psy| bkt| mia| dkg| air| dbf| jij| bgk| moh| ojw| sva| fpy| qkj| eba| yfx| pkj| jzp| htj| rjh| trk| vgj| ayx| wbm| dyi| rik| ejp| tae|