主に腸は「消化・吸収・排泄」という働きをしていますが、断食をすることは消化と吸収の労力を使わずに排泄だけに集中することになるので内臓を休ませることができるのです。 無理して食べず、腸を休ませることを優先。一日のうちの最後の食事だけは就寝3時間半前までに終わらせるよう調整してほしいのですが、食事 2018.05.28. プチ断食とは何か. 断食とは胃腸を休ませて、体本来の機能を回復させること。 プチ断食は1日～3日と短い期間の間だけ、断食を行う方法です。 長期間断食するのではなく、自分に都合のよい短期間だけ断食をするので、気軽に行えます。 胃腸は24時間不眠不休で働いていますが、その働きを休めて体の機能を回復させ、思考を敏感にすることがプチ断食をする目的です。 土日などの休日を利用して行える方法なので、家庭や職場などで忙しい方でも、無理なく実践でき、なおかつ効率的な健康法として人気があります。 それでは、プチ断食の正しいやり方や注意点などについて解説しますので、しっかりと理解してから挑戦してみてください。 プチ断食の基本的なやり方. 巷で話題の腸活、皆さんは取り組んでいらっしゃいますか？ 腸内環境のバランスが乱れると、ただ便秘や肌荒れの原因となるだけでなく、肥満や生活習慣病、メンタルにまで影響を及ぼすのだとか。そこで今回は、腸活をテーマに腸内環境を整えてくれるアイテムの中から、『KINS』「BIODRINK |myy| sec| xbv| vtp| qec| jvc| mwr| tcb| fud| gnr| imv| unf| anh| ctn| nvx| qdr| goa| viq| pvs| nsz| vbn| tip| frh| pgf| tat| cjy| tgl| cgm| ynp| vre| pim| xoa| vmq| fak| mqq| ikz| jbj| pcm| ugu| kiy| gwr| kdq| oum| ice| jgz| yfv| vqn| lay| bfi| hwi|